4 CONTOH MANFAAT JERUK
Halo teman teman hari ini aku mau memberitahukan apa saja manfaat manfaat jeruk. Kalian sudah taukan kalo buah jeruk sangat bermanfaat bagi tubuh kita, tapi kalian tau tidak apa saja manfaat nya ?, ayok mari kita bahas apa saja manfaat jeruk bagi tubuh kita.
1. Buah jeruk sangat terkenal akan kandungan vitamin C-nya. Satu buah jeruk berukuran sedang diketahui dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian anak.Nah, terpenuhinya kebutuhan vitamin C ini sangat penting untuk meningkatkan daya tahan Dengan rutin mengonsumsi jeruk, ia bisa terhindar dari beragam jenis penyakit yang disebabkan oleh virus, seperti flu atau COVID-19.
2. Vitamin C pada buah jeruk juga berperan dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi sehingga dapat menurunkan risiko anemia pada anak. Selain itu, vitamin C juga dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
3. Mendukung kesehatan system percernaan
Jeruk termasuk sumber serat yang baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Dengan terpenuhinya terhindar dari gangguan pencernaan, seperti sembelit Selain itu, serat pada jeruk juga meningkatkan perasaan kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi keinginan kalian untuk mengonsumsi camilan tidak sehat.
4. Mencegah dehiderasi
Manfaat jeruk untuk anak yang berikutnya adalah mencegah dehidrasi. Hal ini karena dalam satu buah jeruk, 80%-nya adalah air. Namun, tentunya untuk mencegah dehidrasi tidak bergantung hanya pada jeruk, tapi juga harus tetap memenuhi kebutuhan air dengan minum air putih
makasi sangat bermanfaat !
BalasHapus